野の花・草木に癒される 心と体のダイエット合宿 三調家へようこそ！
森の中のリトリート 【デトックス・ファスティング】
リトリート とは？ 「仕事や日常生活から一時的に離れ、疲れた心や身体を癒す過ごし方」
三調家の三調とは
◆調身（姿勢） ・・・姿勢が整えば、無駄な力が入らず、エネルギーは流れやすくなる
◆調息（呼吸） ・・・ヨガ～瞑想 体の緊張をゆるめます
◆調心（心） ・・・心を養ってエネルギーを動かす
この三つを調和させていくことで心身の不調が整い、自然治癒力、生命力が高まっていきます。
エネルギーを循環させて流れをよくしていくことで、心身が解放されバランスが良くなります。
この三調を整えるプログラムの内容と食養生（食事）を身につける暮らしの提案をしています。
野の花・草木に癒される 心と体のダイエット合宿 三調家
両合宿コース共通の内容について
【基本的滞在スタイル】
お仕事や家庭等の日常生活を離れ、自分だけを思える時間、そんな流れの中にじっくりと身を浸してみてください。
環境を変えることは、日頃の忙しさからスイッチを動から静へ入れ替えることが出来ます。
日常では難しくても、ここでの解放された暮らしだからこそ自分と向き合うことができます。
滞在中はスケジュールを次々と入れ込むのではなく、三調を調えることに意識を向けて、本来のエネルギーを取り戻し、ゆとりを持って取り組んでいただきたいので滞在型としています。
結果一時的なダイエットではなく、リバウンドにならないダイエットに向かって、持続可能なデトックスライフスタイルの提案です。
【一日の流れ】
8:00 ～ 代謝温茶
9:00 ～ 目的別プログラム
10:00 ～ デトックスジュース
10:30 ～ 自由時間
11:30 ～ デトックスジュース
12:00 ～ 自由時間or入浴
15:00 ～ 酵素ジュース
17:00 ～ 目的別プログラム
18:00 ～ 夕食
●デトックスコース 2泊3日～
養生食の酵素サラダ＆スープ＆デトックスジュース
●ファスティングコース 5泊6日～
酵素ジュース＆ファスティングジュース
19:00 ～ 目的別プログラム
20:00 ～ 酵素ジュース
21:00 ～ 消灯（消灯後も別室で読書や音楽鑑賞等可能です）
♪一日の流れは季節やお客様の人数により変更があります。
♪ジュースの内容は毎回変わります。フレッシュな味をお楽しみください。
チェックイン 16：30～20：30
チェックアウト 6：30～10：00
三調家の特製酵素ジュース‼
近隣地域の提携農場で厳選栽培された採れたて新鮮野菜を、オーナーの拘り製法で作り上げています。
●酵素ジュースとは？
人間の酵素の生産能力は限られていて、それも年齢と共に生産力が減少していきます。
さらに、不規則な生活習慣、喫煙、お酒の飲みすぎなどの、一般的に体に不健康といわれるようなことをしていると、体内の酵素がどんどん減っていきます。
それを改善するためには、
生活習慣を改善して酵素を節約する
外部から酵素をとりいれる
の二つがあります。
後者はまさに酵素ジュースのことです。
もともと、酵素は生野菜や生肉にも多く含まれています。(酵素は50°くらいで失活するので生で摂取する必要があります)
それを、新鮮で無農薬の野菜・果物を原料に、それらがもつ酵素と微生物自体の働きによって発酵させたドリンク（酵素ジュースの講習で学べます）です。
野草茶
♪いつでも自由に飲んでいただける野草茶をご用意しています。（無料）
スギナ、どくだみ、菊芋、アマチャヅル、ヤーコン、ごぼう、ステビアなど季節の野草を乾燥させ煎じたお茶で、身体の内側からキレイと健康を目的に血糖値の安定や食物繊維の補給、むくみ解消、疲労回復など、デトックスを促すものばかりです。
連泊滞在の方は日替わりで飲むお茶も楽しみの一つになります。
ここに来て感じなければ体験できない真の豊かさ
自分と向き合い本来の自分に出会う場所
豊かな森の中で心地よい暮らしがあります。
自然に囲まれ自分のエネルギーに気付いてほしい。
ここは自然に学び、自然の中でこれまでの暮らしから解放され、シンプルな自分になれる古民家リトリートです。
やらなければならない事に追われ続けていませんか？
次から次へと追い求めることがすべてになっていませんか？
それは本当に必要なものなのでしょうか？
それは本当に自分を幸せにしてくれるものですか？
今を満足していますか？
本当の自分はどう感じているのでしょうか。
本当に望む生き方をしたい
何よりも自分らしく生きたい
自然と寄り添う 自分と向き合う
数日でも森の中のリトリートは自分と向き合い、気分転換と休養をとることが出来ます。
人は表現していない感情が一杯あります。
野の花・草木に癒される 心と体のダイエット合宿 三調家 での
人との出逢い、恵まれた自然とのふれあいが、新しい自分を開かせてくれます。
ご利用料金等
料金：一泊（平日）・・・・・・・・大人お一人様 ～ 12,500円～（税・サービス料込13,750円～）
料金：一泊（金・土・日・祝前日）・・・大人お一人様 ～ 15,500円～（税・サービス料込17,050円～）
（冬季11～3月：暖房費 750円/泊）
個室料金はお一人様3,300円（税込/一泊）が追加となります。
ダイエットメニューに応じた食事・酵素ジュース・入浴・ 寝具一式 ・目的別プログラムは全て料金に含まれています。
※GW、お盆、年末年始特別料金になります。
ご予約時にご確認下さい。
ご希望の方はセラピーをオプションで受けていただけます（別料金）
各種セラピーのご案内
セラピー 料金
●タクティールケア
(デコルテ・首・肩) 4,000円/40分～
●テルミー(温熱療法) 5,500円/60分
●フェイシャル～ヘッドケア 6,000円/90分
●オリジナル施術整体 8,600円/90分～
●アロマオイルリンパマッサージ 12,000円/90分～
●ほぐし&ストレッチ&手足ツボ押し 16,000円/90分
野の花・草木に癒される 心と体のダイエット合宿 三調家
ご利用に際しまして
◆デトックスダイエット合宿は15歳以上からになります。
◆デトックスの効果を実感していただくため、2泊3日～のご利用になります。
◆チェックイン 16：30～20：30 チェックアウト 6：30～10：00
◆各自ダイエットメニューに応じた食事・酵素ジュース・入浴（近隣の提携温泉も利用可‼）・ 寝具一式 ・目的別プログラムは全て料金に含まれています。
◆ 自由時間や目的別プログラムの時間に有料のセラピーやワークショップを受けることも 出来ます。
ご予約の際またはご来店の受付の時にお申し出下さい。
◆ワークショップ＜有料/要予約＞
参加は自由です。
ご興味のあるの方は前日までの予約をお願い致します。
◆持ち物について
合宿に参加していただくのに特別に必要なものはありません。
個人のジャージなどの楽な服装とパジャマ、下着、靴下、ハブラシ類ぐらいです。
タオル類、シャンプー類、ドライヤーなどはこちらに揃っています。
（シャンプー等、ご愛用の物があるようでしたらお持ちください）
ほとんど全てこちらに揃っていますのでご安心ください。
トレッキング、ウォーキング等は履きなれた運動靴を持参ください。
＜夏季＞
帽子・日よけになる上着・虫よけスプレー
＜冬季＞
標高400メートルで朝夕は冷え込みますので、防寒着の御用意が必要になります。
スリッパを置いていない為、、厚めの靴下をご用意下さい。
◆合宿所の宿泊は女性専用で、共同寝室（ドミトリー）になります。
個室ご希望もしくは男性の方は、別棟の個室をご利用頂けます。
個室料金はお一人様3,300円（税込/一泊）となります。
♪三調家は週末YAMACafeさんちょうか（金・土・日・祝）をオープンしています。
チェックアウト後にカフェの利用ができ、ごゆっくりお過ごし頂けます。
デトックス・ファスティングのお客様用の特別メニューをご用意しております。
※注 デトックスコースは2泊3日からのご予約になっております。
ファスティングコースは5泊6日からのご予約になっております。