ファスティング ー FASTING

リトリート　とは？　「仕事や日常生活から一時的に離れ、疲れた心や身体を癒す過ごし方」

ファスティング ー Fasting

興味があっても、普段と同じ環境ではなかなか実行に移すのが難しいファスティング。

リトリートとファスティングを兼ねれば、よりすっきりとした新しい自分に出会えそうです。

ファスティングコースは、5泊6日～のコースになります。

ファスティングの基本は3日間です。

ファスティング前日にデトックスメニュー、最終日に回復食を召し上がっていただきます。

3日間はジュースのみで固形物は食べませんが、ファスティングに適した酵素ドリンクは、代謝を上げ、胃腸を休め、老廃物の排出が期待できます。

思ったよりもお腹は空かないと実感される方が多くいます。

これはファスティングをする上で最も大切な事です。

我慢をしてファスティングを続けても、その後のリバウンドにつながっては、身体だけではなく精神状態も大きく影響を受けます。

心と身体はバランスによってつながりあっています。

早く成果を挙げようと気持ちを込めすぎたり、急ぐのもよくありません。

バランス、リラックスを求めながらあまり意識的に「する」のではなく、適切な状態に「なる」ことを待ちながら、続ける事が大切です。

穏やかに平穏な心持ちで取り組み、穏やかに日常に戻っていく・・・　これは本来の自分の持つエネルギーフィールドを取り戻し、調心を整えるメソッドとして使いこなしていく事が大切です。

身体の不調やリバウンドに悩まれている方は、1週間～2週間くらいになってくると見違えるようにエネルギーを取り戻し、自分に自信が持てるようになります。

森の中に佇む古民家「野の花・草木に癒される　心と体のダイエット合宿　三調家」は自分と向き合うリトリートとして存在します。

素直な自分に出会う時

仕事や家庭に追われ忙しい日常生活を送り、自分と向き合う時間がとれない方が、ゆったりとした時間の流れの中で自分を見つめ直す、心おだやかな一時です。

ゆっくりと身体を変えていくと同時に自分の身体を通して、心のバランスまで窮屈な思いでいることに気付きます。

それまで大切だと思ってきたことが、今の自分にとっては必要がないことだったり。

それまで気にも留めていなかったことが、今の自分にとっては素敵に思えたり。

過去でも未来でもなく、確かに存在する「今」という時間、「自分」という存在と向き合い、感じることがあります。

三調家では、プログラムの中にある朝ヨガやストレッチのレッスンでは初めと終わりに自分の心と体、呼吸を感じる内観の時間があります。

自分が本当に求めているものがそれ程たくさんではなく、実はとてもシンプルなものだったことに気付きます。

それは人、モノ、情報、そして食、全てに当てはまります。

自然の美しい風景は見ていても飽きることがありません。

自然の中では、食事、運動、休養がナチュラルに生活と共にあります。

帰られてからのライフ習慣への提案です。

田舎暮らしの中で、今まで人生で感じたことのない、とてもゆったりとした感覚の中で素直な自分に出会えたりします。

一日が、自然と向き合い寄り添っての、ここに来て感じなければ体験出来ない古民家ライフです。

自然の中で、今まで自分でコントロールできなかった、毎日の生活習慣を、ストレスなく変えることが出来ます。

何をどのように食するかによって、身体はまるで変わります。

自分を生かす食事は何かを考え、それを見つける事が出来たなら、あとはそこに向かって習慣化する実践です。

こんなにも素直に変われる自分自身に驚く方も多くいます。

滞在中のプログラムだけではなく、帰ってからの生活習慣として継続できるように、サポートしていきます。

森と清流と豊かな山間にある、心安らぐ環境で思いっきり深呼吸して、「三調家」が提唱する、【デトックスダイエットライフ】を全身で感じてみてください。

生活環境や仕事環境、身体の不調などの都合により、3日間の断食が不可能な方やファスティングをしたことがなくて、3日間も続けるのはちょっと自信がないという方はご相談ください。

＊自律神経からくる頭痛やめまい

　体の不調に悩んでいる方

＊更年期症状に苦しんでいる方

＊肥満に悩んでいる方

＊ダイエットリバウンドを繰り返している方

＊体や脳疲労の改善・回復を求めている方

※長期滞在（1ヶ月以上）も可能です。

※注　5泊6日からのご予約になっております。